兰州市图书馆《运动与健康》专题讲座

由兰州市图书馆与兰州市全民健身指导中心联合举办的2017年兰州市第二期科学健身知识大讲堂活动，6月27日上午在兰州市图书馆三楼报告厅举行，来自我市的250余名健身骨干和读者亲耳聆听了兰州城市学院教授余志琪的精彩讲座。

余教授以《运动与健康》为主题，从现代人的生活状态、不运动的结果以及现代文明病入手，对运动有什么好处、生命在于运动的八大理由、体育运动与心理健康、运动的十大作用等方面进行了较为详细的介绍，同时，指导大家要科学健身，一定要注意掌握运动时间、运动量和运动强度，多做有氧运动，关注运动性昏厥、运动猝死等问题。最后总结出了“提高认识、自觉锻炼；循序渐进、持之以恒；运动负荷、因人而异；全面发展、讲求实效；因地制宜，讲究卫生；医学监督、避免损伤”等最合理有效的运动原则。余教授精彩的讲解吸引着全场人员，获得了一致好评。

本次大讲堂旨在让健身群众了解更多的健康知识，科学健身，从而推动全民健身运动广泛深入开展，同时也为我市争创全国文明城市做贡献。